BABYMASSAGE NACH FRÉDÉRICK LEBOYER – Babys haben ein Urbedürfnis danach, gestreichelt und berührt zu werden. Dieser Überzeugung folgend hat F. Leboyer die im Ayurveda verwurzelte indische Babymassage im Westen bekannt gemacht.   Mit dieser Massagetechnik entstehen so innige Momente zwischen Babys und Eltern, innige Blicke voller Liebe und sanfte Streicheleinheiten der Zuneigung.   Frei vom Alltagstrubel, in warmer und freundlicher Atmosphäre erhalten eure Babys und ihr über sanfte Berührungen Gelegenheit zur Kontaktaufnahme und gegenseitiger Wahrnehmung.

PURE ENTSPANNUNG FÜR RÜCKENMUSKULATUR UND BANDSCHEIBEN die neue „BALLance Dr. Tanja Kühne®“-Methode wird gezielt bei Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt und kann an fast jedem Ort, selbst im Büro, durchgeführt werden. Mithilfe der „BALLance“-Bälle wird ein spezifischer Reiz auf den betroffenen Bereich, z.B. Rücken, Gesäß oder Schulter/Nacken, ausgeübt, welcher nach der ersten Anwendung reflektorisch entspannt. Die gezielte Anwendung ist leicht, entspannend und angenehm.

Hatha-Yoga in unserer Interpretation ist das Bestreben Körperhaltung (und für Fortgeschrittenere auch -Bewegung) anatomisch möglichst fundiert, präzise, logisch und klar zu unterrichten, um den Übenden auf physiologische Weise an seine Grenzen zu führen und ihn dort arbeiten zu lassen, damit er sie ausweiten kann. Das gilt sowohl für Beweglichkeit, Kraft und Kraftausdauer, Koordination, Balancesinn und Körperbewusstsein als auch die dabei an den Tag gelegte innere Haltung. Dem Sportler mag auffallen, dass hier alle Kriterien der Definition von „Fitness“ enthalten sind.

Jeder erhält die Möglichkeit, sich nach seinem eigenen Maß anzustrengen und nach Verbesserung zu streben, egal mit welcher körperlichen oder mentalen Konstitution er kommt, welche Einschränkungen ihn derzeit behindern (natürlich ist je nach Schwere des Störungsbildes ein Schüler möglicherweise in einer einer öffentlichen Klasse weniger gut aufgehoben als im Einzelunterricht). Mit auf ihn zugeschnittenen Hilfsmitteln und Vorübungen wird er einen individuellen Weg zu den Haltungen und ihren Benefits finden und am Ende einer Yogaklasse nicht nur mit einem körperlich sondern auch innerlich guten Gefühl nach Hause gehen. 
Dazu setzen wir, wo es uns geraten erscheint, auch funktionale Übungen ein, die nicht originär dem Yoga entstammen.

Dru Yoga ist eine besonders sanfte Form des Yoga. Aus der nordindischen Tradition Mahatma Gandhis – speziell auf die heutigen westlichen Bedürfnisse hin weiter entwickelt – bietet dir Dru Yoga leicht erlernbare Techniken, mit denen du das eigene Leben wunderbar verändern kann.  Sowohl körperliche Beschwerden als auch geistig-seelische Wunden lassen sich auf diese Weise viel einfacher überwinden, als man denkt.

Aufgrund seiner sanften Bewegungen ist Dru Yoga für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet.

Nicht zuletzt erschließt Dru Yoga dem Praktizierenden ungeahnte Ebenen des eigenen Wohlfühlens. Es ist nie zu spät, solches Wohlfühlen zu lernen.

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Durch Hatha-Yoga entwickeln wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Festigkeit und Flexibilität unserer Muskeln. Die begleiteten Gitarrenkläge hälfen dir dabei, dich in den Haltungen noch mehr fallen lassen zu können. einfacher in die Dehnung und Streckung zu kommen. dich „leichter“ und geschmeidiger zu fühlen.

Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten
– immer gemeinsam mit Mama oder Papa

nappydancers® ist einzigartig
Das erste deutschlandweite Kindertanzprogramm für Kleinkinder im Alter von 20 bis 40 Monaten mit eigener Musik!

nappydancers® verbindet
In nappydancers®Kursen tanzen die Kids immer zusammen mit einer vertrauten
Bezugsperson, meist Mama oder Papa. Bewegungsschule, Tänze und Musik beziehen diese Bezugsperson mit ein. Eltern sollen nicht nur dabei sein, sondern aktiv mitmachen!

nappydancers® macht Musik
Alle Kurse basieren auf der eigens mit Kindermusikexperten produzierten
nappydancers®Musik. Die Kids sollen gefördert aber nicht überfordert werden und vor allem: Spaß haben!

nappydancers® ist fundiert
Die Bewegungsschule wurde in Abstimmung mit erfahrenen Bewegungstherapeuten und Kinderärzten erarbeitet. Diese Inhalte sind, genau wie die nappydancers®Musik, fester Bestandteil jeder Kurseinheit und berücksichtigen die grenzenlose Neugierde und den
natürlichen Bewegungsdrang eines jeden Kindes. Hier lernen die „nappys“ ihren Körper mit jedem Kurstag besser kennen.

nappydancers® ist gemeinsam
Unsere nappydancers®Kurse sind ein Ort der Begegnungen und Erlebnisse. Hier dreht sich alles um Klein UND Groß: Denn auch die Eltern lernen sich kennen. Jede Woche bietet sich somit die Möglichkeit Erfahrungen auszutauschen und sich mit anderen Mamas und Papas zu vernetzen.

nappydancers® ist persönlich
Jede nappydancers®Kurseinheit wird von einem ausgebildeten nappydancers®Kursleiter nach festen Prinzipien gestaltet. Alle Kurseinheiten werden vollständig angeleitet und
bieten trotzdem genügend Freiraum für Kreativität

nappydancers® fördert
Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern zahlt auch noch wunderbar auf die Entwicklung von Kleinkindern ein

Unsere nappydancers®Kurse fördern…

• die natürliche Bindung zwischen Eltern und Kind

• die Koordination von Bewegungsabläufen

• die Musikalität und das Rhythmusgefühl

• die Grob- und Feinmotorik

• die Körperwahrnehmung

• das Selbstbewusstsein

• das Sozialverhalten in einer Gruppe

Pilates hat Tradition. Schon in den 20er Jahren entwickelte der Bodybuilder Joseph Pilates in New York ein Fitness-Programm, das zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Bei diesem Entspannungsverfahren wirst du durch die willentliche und bewusste an- und Entspannung bestimmter Muskelpartien einen fortschreitenden Zustand tiefer Entspannung deines ganzen Körpers erreichen.

yoga für schwangere hilft dir, einen intensiveren kontakt mit deinem Baby schon im Mutterleib aufzubauen und dich mit deiner eigenen, urweiblichen kraft als leben-schenkende frau zu verbinden.

Dieser Kurs findet extern statt. Weitere Informationen findest du hier: http://frauenheilkunde-bochum.de/
oder ruf mich gerne an
Anna: 0176-72129336

Hatha Yoga nach Sivananda. In der Yogastunde werden durch eine Reihe von Asanas alle Muskeln gedehnt und gekräftigt. Der Körper gewinnt an Beweglichkeit und Flexibilität. Die Atemübungen, Pranayama, bringen mehr Energie und Vitalität. Entspannung und Achtsamkeit verhelfen zur inneren Ruhe, seelischen Wohlbefinden und Stärkung der Lebenskraft. Regelmäßiges Yoga wirkt gegen Stress und bringt Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.